哥本哈根减肥法 13天减肥5-10kg食谱快速见效 哥本哈根减肥法食谱

哥本哈根减肥法 13天减肥5-10kg食谱快速见效 哥本哈根减肥法食谱

既然叫哥本哈根减肥法,那就明显是西方人创的,吃的也全是西餐。这份餐单必须严格坚持13天,这就是其难以坚持,却非常有效的原因。这份餐单可以改善你的新陈代谢,并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食谱,恢复正常饮食你也并不会复胖。

 
 
哥本哈根减肥法食谱
 
  第1日
 
  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖5
 
  中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜(无限量)
 
  晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无)限量

 
  第2日
 
  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖
 
  中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g
 
  晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)
 
第3日
 
  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片
 
  中餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜沙拉
 
  晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果