穿人字拖凉鞋的7大危害如何做到健康安全的穿人字拖？

 未知
 2012-06-28 21:10

当心「拖」垮你的脚！？　人字拖7大危害报你知

夏日炎炎气温飆升，在这样燥热的天气裡，要摆脱烦闷的心情，最简单的方法就是从著装开始為自己减负。简单方便的人字拖，成為时下年轻人必备的清凉装备。但它真有那麼好吗？其实不然，中国新闻网為大家总结了人字拖的7大危害！

危害1.导致生茧和脚后跟皸裂
鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让你的皮肤变硬，由於你的双脚暴露在空气中，皮肤还会变的乾燥。假如它变得太乾，乾硬的皮肤就会开裂、流血，这一定是非常痛苦的。

危害2.脚部更容易受到外伤
人们走在石子路，泥泞的路上时，人字拖是一点保障也无法提供的。回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是多了不少割伤，刺伤和擦伤。有扣带的凉鞋，是更健康的选择，不仅你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱，而且也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。

危害3：导致肌腱炎
普通的鞋子，是由脚背用力提鞋然后提起双脚，但人字拖让人的脚背无法用力，只能靠脚趾的强大抓力前行。这样一来，脚趾长时间处於疲劳状态，这非常容易诱发肌腱发炎。另外，脚指缝常被磨损，对脚本身也有不好的影响。

危害4：引起扁平足
大部分人字拖都有过平过薄且宽鬆的特点，由於足弓和脚踝没有支撑，行走时身体会不自觉前倾，穿久了会造成足弓关节受力增加，易导致小腿与足部肌肉疲劳，从而引起脚部的疼痛，增加发炎的可能，甚至引起扁平足。

危害5.诱发皮肤癌
设计简单的人字拖使大部分脚面都暴露在阳光下，而夏季日晒强烈，不仅加大了双脚被晒黑的几率，也有可能诱发皮肤癌。

危害6.让跟腱拉紧　脚骨受伤
如果你习惯穿高跟鞋，人字拖最终可能会让小腿肌肉过度拉伸。人的脚骨通常比较粗短，并不容易受伤，但脚底前三分之一的部位有一排较為细长的趾骨，并没有那麼『坚强』。人字拖缺乏保护脚趾的作用，大大增加了脚弓及其周围韧带组织所承受的压力，除了引发炎症之外，严重的还会导致趾骨压力性骨折。

危害7.造成髖关节和腰部疼痛
在穿人字拖的时候，你往往会不自觉地改变你的步态，频率变快、步子变小，这样的走路方式狠容易引起身体其他部位的疼痛。人字拖穿起来非常不跟脚，所以為了避免鞋子随脚飞出去的尷尬，我们常常会刻意缩短步伐，并把脚腕向内侧转来『巴』住鞋子，而且身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊柱也会跟著弯曲，时间久了，不仅会让你的步伐变成幼稚的『内八字』，膝盖和脊椎都会疼痛，甚至造成坐骨神经痛等问题。

人字拖什麼时候适合穿

我们并不是说一定要完全摒弃人字拖，在健身房淋浴时，还有在沙滩和游泳池的时候穿人字拖就非常棒，狠适合穿。

教你三招护脚妙法：

一、最多穿1小时

只是不要长时间地穿著它们走路，穿著行走超过1小时就应该休息一下了。另外，人字拖与运动鞋一样，穿到3-4个月就应该更换了，如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。

二、粗盐热水泡脚

可以将粗盐调进热水给自己做个『足浴』，10-15分鐘就行，能有助於舒缓脚部的不适感，促进脚踝和小腿的血液迴圈，舒展筋脉，改善下肢的殭硬感。

三、自助脚底按摩

在做完热水足浴之后，如果还是觉得脚部狠酸痛，也可以自己做个自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，不要一味地按摩脚部疼痛的部位。