疼痛在生活中很常见，这或多或少影响到正常的。尤其是背痛，虽然不至于严重得完全没办法考虑性爱，却让人难受不已。试想一下，如果每个动作、每一次摆动，都让你感到痛苦，性生活会变成什么样子？
有疼痛困扰时就应该找出一个可行的办法。首先，应该把对性生活可能引起疼痛的恐惧坦率地说出来，如果总是担心伴侣的动作伤害到自己，会大大影响性生活的美好感觉。其次，经过充分沟通后，没有伤痛的一方应该尽量保证动作温柔、缓慢。无论是前戏还是性交过程中，应细心地留意伴侣在什么情况下不舒服，及时调整。最重要的当然是保证正确的姿势。
背部不适的一方可以仰躺在坚实的平面上，把双脚搁在枕头上（这可以减轻下方脊椎的压力），然后在背弯处放一条折好的毛巾，以这种姿势小心、温柔地进行一些温和的动作，比如抚摸、按摩等。如果有伤痛的一方可以忍受其他动作，另一方就可以慢慢尝试。女性背痛的话，传统的姿势有助于正常的性生活。
而如果是男性背痛，可能无法忍受男上位的姿势。可以考虑在女性的身体下面多垫几只枕头，男性则采取跪姿。
1、女方仰卧，双腿弯曲抬起，男方可握住女方双脚踝，视双方需要而抬高或放低。
2、女方仰卧，双脚撑住床面，尽量抬高臀部，男方跪于女方两腿之间，双手力托女方臀部，随节拍行事。
3、女方仰卧，臀下垫软枕或软垫，双手后撑，男方坐姿，女方可把双腿搭于男双肩上。
4、取女上男下位，女双膝紧夹男双股，使臀部灵活摇摆，高潮来临时，双腿略为分开，以便阴茎深入。
5、女方上身躺于床上，双足蹬地，臀部抵住床沿，便于趴伏其上的男方交接。
6、女方仰卧，以双股紧缠男方腰部，可增加阴道前1/3紧缩感，并便于男阴茎尽量深入。
7、女反向坐于卧位男腹部交接两阴器，男从下挺举女腰部以迎合。
8、男坐于一椅上，女对面坐于男大腿及小腹之上，双手勾住男颈项，男双手托女臀部助女行事。
