是不是在床上不给力的时候就会经常苦恼不堪？是不是觉得男人在床上不能勇猛如虎的话就是一件丢面子的事情呢？不要这样想，这些负面的情绪往往更会影响我们的，不如用这些时间学一学如何延长自己的时间吧！
1、自由射精
调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长的时间。
2、牵拉阴囊
由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟的到来。
3、捏挤阴茎
有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3至4秒钟放松一次，如此可反复进行。
4、吸气丹田
每当小便时，深吸一口气纳入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉、上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的"水"字，始行小便。待小便解完，将气嘘嘘呵出，同时意想百会处"水"字，随气下行于丹田。此功法闭精甚严，即使再行房事，亦无正常精子排出，否则需开精门，开时去掉一切杂念，小便之际呵气即可。
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5、浅进软插
在性交过程中，男性在感觉快要射精时，立即将由深度变浅，刺激幅度变慢，同时做深呼吸。这种做法可有效地阻止射精的冲动。
6、调整呼吸
首先,勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时,须谨慎地运用技巧,插入后男性不能仅考虑自己的快感,而应视女性反应而动,才是上策.这时,男性学会调整呼吸便是成功的关键.因为如此便能诱发女性多次性高潮,否则男性一旦射精,性交即会结束
