在方面，都说女人“三十如狼四十如虎”。到了三十岁，大多数女人已经有了一定的经验，不再单纯去用性满足男人。而是更看重性生活的质量。如何让自己和老公都得到满足呢？30岁女人需要提升自己的性技巧。下面就来认识一下30岁女人如何提高自己的性技巧。
性能生性
西方有句谚语：爱能生爱。同理，性也能生性。如今的女性多为职业女性，30岁的女人在家庭、事业之间奔波、分身乏术，只能委屈自己的时间。已经在办公室的流水线上高速运转了八九个小时的你，如果再带着这种被压抑的、讲效率的惯性回家，很难想像质量会得到保证。即使没有给自己的性生活频率做记录，也没有一个所谓正常的衡量标准，性本来就是一件非常自然而然的事。若长期忙得没有时间过性生活，那就要进行调整。让性生活保持基本的频率，这是提高性技巧的基础。
对不健康的性高潮说“不”
女人需要，但是也要敢于对不健康的性高潮说“不”！从纯生理角度来说，男性的性欲高峰出现在青春期到25岁之间；而女性的性高潮期是在30岁到45岁。生命像是跟我们开了个不大不小的玩笑。看来仅仅从时间上，男人和女人原本就不是那么合拍的。男性在那个时代体验到的性高潮中，很多是通过自慰、梦遗的方式达到的。对于30岁的女性来说，男人的参与仍然十分重要。因为30岁的女人不仅要性高潮，而且还要健康的性高潮。性高潮的获得要以精神的沟通和情感的滋养为前提，没有足够的心理舒适度而获得的性高潮是不健康的。
此时无声胜有声
30岁女人在性方面足够大胆，可以尝试用全身赤裸无声引诱，这对男人是一种致命的诱惑。首先将自己身上所有的衣服全部脱去，此时此刻不要主动靠前，要在床边或者稍近老公的地方无声地摆出各种诱惑的动作。面带暧昧微笑的你此时一定是你老公心中最美的女神。而此时，你的这种无声诱惑也让男人有些着急了。接下来你会意想不到的是，或许男人连衣服都没脱完就已经迫不及待地将你压在身下了。
秀发“魔力”神功
男人对女人的秀发情有独钟、爱不释手，所以30岁女人要善于运用自己的秀发展现魔力。很多女人的记忆力都有这样的画面，男人在亲吻女人的时候，经常会隔着她的头发忘情亲吻。其实这不足为奇，这只是男人天生对女人头发的一种偏爱而已。鉴于自身的这种“魔力”，女人何尝不利用一下自己的头发为性爱助性呢？女人主动出击，让男人躺在床上，自己则利用头发的柔软特质在男人身上来回蹭扫，不要认为男人会觉得这无聊，其实男人是会享受这种从未有过的舒服感觉的。
玩转情趣用具
在性生活方面，男人本就是个冒险家。如果女人能够主动邀请他一起冒险，势必对他是个巨大的惊喜。女人可以主动邀请他一起使用情趣用品，能够玩转情趣用品的女人绝对是性技巧高超的女人。亲手为他戴上TOR 2 托尔2，这是一款男性六段式振动环。男士戴上之后，不但让男士更持久，也为女性带来无限欢愉，为伴侣双方带来超强感官体验。
