有很多女人抱怨她们没有办法达到，总是在激动的时刻而"功亏一篑"，怎样才能高潮迭起呢。小编根据多年的经验和大家分享一下"心得"。
一、首先放松身心
首先你必须了解自己的身体，先让自己平静下来，不要下定决心非得达到高潮不可，你只要放轻松，并且花一些时间仔细观察自己的身体。
关于性兴奋的激发，在肉体上和精神上是缺一不可的，首先你必须培养情绪。比如说一些浪漫情爱故事的遐思，躺下来闭上你的双眼，仔细地冥想。这种幻想能让你全身放松，也是激起你兴奋的绝妙方式。甚至当你与伴侣恩爱时，也可以运用这种方法，这并不是欺骗对方，也不能说对他不公平，而是处于性生活时的一种特别的想象空间。
二、把精力集中在身体上
集中注意力在你触摸全身每一寸肌肤时的不同感受，让思绪跟随着你的手指，上下滑过起伏的任何曲线。这是一件很好的练习方式，能增进与伴侣恩爱时的情趣。
如果你愿意的话，还可以用些快感润滑液，使你的手能够很松滑地游移全身。
三、随性而为
现在让自己去体验那种曼妙的感受，你会觉得思绪开始飘飘然的，这时将手指抽回，集中注意力，并倾注全部的感觉在你的身体和手指上。但要记住，这样做的目的是让自己愉悦，最后有否达到高潮都无所谓，只要你愿意，随时都可以停止，完全随而为。
引导伴侣找出最让你满足的方式，同样的，也要求他们指引你，如果你觉得不好意思说出来，只需握住对方的手并且引导对方即可。
