每个男人都有控制不住自己的时候，由其是刚刚接近做爱的新手，处男，不等插入或刚刚插入没几下，就放炮了，这都是正常的。要想做爱时间长一点，最基本的要多做几回之后，不要前几次时间短，就对自己失去信心。
一，首先自己要有信心，(前几次时间短正常，没关系)。
二，做爱之前最好洗个热水澡，把阴茎好好用温水洗一下(阴道内的温度也是热的) 。
三，插入阴道之后，不要大起大落，一点一点，一下一下的抽动，(要学会自控能力)，在感到要发射的时候，(这是关健)就不要抽动了，停顿几分钟，就插在阴道内别动，和你的做对象语言交流一会，等到哪种快感过去了，在慢腾腾的抽插，此时最好和女人说点与做爱无关的事，来缓解快感的来临，反反复复几次，就能使你树立很高的信心，这时在问女人到了高潮没有，一般的女人在达到高潮的时候也会象男人哪样射出阴精的，如果女人没到高潮，就在慢慢腾腾的抽插一会，等到女人有快感的时候，你就大力的抽插，速度要快，你射精了正好也是她最美妙的来临，养成这样的习惯，时间长了，你也就把做爱的时间延长了。
四，过了一个阶段，到了这个时候，你就从一开始大力抽插，不用怕了，而且是越干时间越长了，但有一点你要注意(做爱本身就是男女双方的事，不要光自己好受了不管对象，让你能延长时间，就是为了让女人也能享受做爱的乐趣，如果你能这样做下去，天下的女人都会爱死你了)。
五，要是还不行，就带套按我说的做，时间长了，就能改过来的 。
六，慢慢形成习惯，千万别着急，心里的障碍没了，就是你如鱼得水的时候了。
七，就是抽插的时候默默的数数，分散注意力。
