很多男性出现射精快的现象，跟龟头敏感直接相关，只有降低了龟头的敏感度才能提高性爱时间。那么，如何降低龟头敏感性?
1.暂缓射精
如果龟头敏感度过高的话，在性生活期间只要有稍微的刺激以及兴奋，就可能会出现有过早射精的情况。这就是我们生活中常说的阳痿早泄，要想有效的治疗以及改善，那么首先应该降低龟头的敏感度。很多男性在性生活时都会将注意力集中在阴茎受刺激后产生的感觉，这个时候很有可能会导致你提前射精，从而影响到性爱的质量。
如果你能够在快到高潮时开一下小差或停顿一下，这样做可以有效的暂缓射精冲动，从而可减低紧张感。但是如果控制不当的话，也会导致男性没性趣再继续下去，因此男性最好能够做到自己心知肚明而不动声色，以免影响到妻子的情绪。
2.避孕套
对于一些龟头敏感度高的男性而言，在性生活期间不妨带上避孕套，这样做可以说是百利而无一害的。避孕套不仅可以帮助男性有效的降低龟头敏感度，同时还可以起到避孕、预防性病的作用，这样可以让你在完全放松的状态下进行性生活，其质量势必会得到很大的提升。也就是说，避孕套可以帮助男性延长性生活时间。
除了要注意带上避孕套之外，在性爱期间还可以采用变换体位的方法来降低龟头敏感度，一般站立、男上、背入等体位都会使男性过早射精，而侧卧、女上、坐式等体位都可以延缓射精时间。
3.下拉阴囊
要想有效对于延长性生活时间，那么在平时生活中就要特别注意，必须要注意节欲，以免房事过度从而影响到正常的性功能。除此之外在性爱期间还要做好观察的工作，很多时候男性进入性高潮的时候都会出现有阴囊收缩、睾丸升高的情况，这个时候如果不注意的话男性就会马上射精。而如果能够适当用力向下拉拉阴囊和睾丸，这样可以帮助男性有效的降低兴奋性。
但是在下拉的时候一定要注意力度，否则的话就算起到降低性兴奋的目的了，但与此同时性欲也完全消失了。只有适当的控制力度，才可以达到推迟射精的效果。
4.先天因素
有大量的研究发现，很多时候男性之所以会出现有龟头敏感以及射精时间短的情况，与先天性因素有着很大的关系。研究人员指出，早泄患者的阴茎背神经兴奋性，特别是龟头的感觉神经兴奋性比正常人高，因而导致性生活期间射精潜伏期与射精反射弧较短，因而出现有过早射精的情况。
降低龟头敏感度的方法有很多，无论采用什么样的方式，都必须要长期坚持，同时尽可能减少刺激，防止改善效果受到影响。
