做爱虽然美好，而且还有利于身心健康，因为完美性爱能够让身心更健康，但是也要注意控制，性爱频率要适度，否则也会有损健康。而做爱频率受人种、地区、年龄、健康状况等各种情况影响，是有所不同的。那么性如何判断性生活是否过度，不同人群的做爱频率该如何把握呢?来听一听专家的解释。
如何判断性爱频率是否适度
男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次;32-35岁，每周2次;在41-45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度。
过性生活不应该“勉强”
关于性爱频率怎么算适宜，每一个人性活动量是不同的。如果仅仅从生理上来奖，那么无论男女，无论年龄大小，在产生性兴奋时，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活，根本就不必去考虑上一次隔了多长时间。
所谓勉强，女性中是指屈从于男方的性要求;在男性中则是：本来不那么想过性生活，却靠着看黄色书刊或录象来“激发”自己，甚至强行手淫，以便投入性生活。这是相当有害的。因为男性在每一次射精以后，都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应。它是对男人的一种自然保护。如果此时勉强自己去投入性生活，就等于是认为地破坏自己的不应期保护，这当然对身体有害。
新婚期如何把握性爱频率
新婚时期，感情浓情蜜意，做爱次数自然会多一些。值得一提的是，男性更容易放纵自己，性生活过于频繁。在有些男子看来，性交次数越多越能显示男人的力量和尊严;也许，他们并没有明确地意识到这一点，只是觉得应该全力满足妻子的性要求。
因此，当他们已经从性生活中得到快感之后，还会继续强化自己的性意识，企图在最短的时间内再度勃起，用意志的力量支撑疲备不堪的身体进行性生活，这无疑对身心健康有很大的危害。
不育症患者如何把握性生活频率
不育症患者是个特殊的群体，他们对性生活的次数有要求。有不少不育症患者在性生活频率的把握上往往不知所措，因为有的医生让其多过几次性生活，而有的医生却加以限制，究竟怎么做才更有效呢?
衡量性生活频度是否适当的客观标准是，第二天早上是否精神饱满、身心愉快。如果在性交后第二日或几日之内，出现以下情况，又查不出其他原因，就可认为是过度了，就应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间。
性生活过度有哪些症状表现
了解性生活过度的症状表现，可以帮助大家判断自己的性生活是否过度。性生活过度的表现有很多：精神倦怠，萎靡不振，无精打采，工作容易感到疲乏，学习精力不集中，昏昏欲睡;全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星;面色苍白、两眼无神、神态憔悴，形体消瘦;气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡;食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
如果出现上述状况，应及时纠正，减少性生活次数，严重者，应暂停一段性生活。但是，对此也不必过于担心，因为：一般的性生活过度，只要暂时停止一段时间的性生活，注意休息，加强营养，对健康并无大碍。当然，如果继续放纵自己，后果就不好了。
