一、莲子山药乌鸡汤
材料：乌鸡200克，鲜香菇45克，山药35克，莲子10颗，枸杞少许，盐3克，葱花、姜片各2克。
做法：
1、将乌鸡洗净，斩块，焯水，鲜香菇洗净，切片。
2、山药去皮，洗净，切块，莲子、枸杞分别洗净备用。
3、煲锅上火，倒入适量清水，放入葱花、姜片。
4、下入乌鸡、鲜香菇、山药、莲子、枸杞煲至熟，调入盐即可。
功效：莲子可强心安神、滋养补虚。山药有强健机体、滋肾的作用。鸟鸡可补虚劳、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。此汤适于月经不调者食用。
二、母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只，艾叶15克。
做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2~3次食用。月经期连服2~3剂。
功效：有补气摄血，健脾宁心的功效，适用于体虚不能摄血而致月经量多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹意气消沉痛，舌淡脉细。
三、洋参炖乳鸽
材料：乳鸽1只，西洋参片40克，淮山50克，红枣8个，生姜10克，盐适量。
做法：
1、将西洋参略洗，淮山洗净，加清水浸泡半小时切片，红枣洗净，乳鸽去毛和内脏，切块。
2、把全部用料放入炖盅内，加适量沸水，盖好，隔水文火炖3个小时。
3、加盐调味即可。
功效：乳鸽益气养血、滋补肝肾，西洋参益气补血、生津止渴，淮山药是药食两用的补气佳品，可补肺、脾、肾三脏，红枣益气补血，以上四者搭配炖汤食用，对气虚导致的月经量过多有很好的改善作用。想从饮食下手调理月经不调的话，不妨试试这款调经汤吧。
