2013年6月，张碧晨因在KBS举办的一个歌唱比赛中表现出色，被韩国KBS的促进团团长相中，最终进入了一家“有上电视节目资格”的艺人经纪公司。之后，张碧晨与其他六个女孩以“sunny days”女团的形式正式出道、发行单曲，并获得“K-POP世界庆典“最优秀奖。
2014年7月，刚从韩国归来，结束了练习生生涯的她参加《中国好声音》第三季，获得四位导师转身，张碧晨最终选择了那英导师的战队 。8月29日播出的《中国好声音》第三季中，张碧晨击败魏雪漫和张江，晋级那英组四强 。9月21日，“谢师加油夜”在浙江卫视上演，张碧晨亮相并演绎《她说》。
